Apple Watch アクティビティの基本的な使い方や設定について

2016/10/04 Apple Watch
ハヤカワユウキ

こんにちは、ハヤカワ(@yukiukkiy)です。
Apple Watch 買ってから体を動かすようになったぜ!!

Apple Watch 標準アプリ「アクティビティ」の基本的な使い方について述べます。

アクティビティは素晴らしい活動計アプリですし、Apple Watch の超基本とも言えるので、ぜひ覚えておきましょう!

アクティビティとは

アクティビティとは、Apple Watch にインストールされている活動計アプリです。3 色のリング状が目印です。

Apple WatchのアクティビティApp

 

iPhone とペアリングすることで、iPhone にも自動的にインストールされます。

iPhoneのアクティビティApp

 

Apple Watch を身に付けてれば、アクティビティが 1 日の活動量を計測してくれます。

計測される活動量は 3 に分けて記録されます。

ムーブ

1 つ目は「ムーブ」。1 日にどのくらい動いているかを示す指標です。

ムーブ

1 日のアクティブカロリー消費量が表示されます。目標として設定した消費量(ムーブゴール)を達成すれば、ムーブのリングが完成します。

エクササイズ

2 つ目は「エクササイズ」。1 日にどのくらい運動しているかを示す指標です。

エクササイズ

の運動をした時間が分単位で表示されます。 1 日 30 分ほどの運動をすれば、エクササイズのリングが完成します。

スタンド

3 つ目は「スタンド」。1 日にどのくらい立っているかを示す指標です。

スタンド

1 時間あたり 1 分以上立ち上がって少し体を動かした回数が表示されます。その回数を 12 回達成すれば、スタンドのリングが完成します。

ハヤカワユウキ

僕はエクササイズの達成がなかなかできません(笑)
1 日 30 分の運動って意外と難しいですね・・・。

アクティビティの設定

Apple Watch のアクティビティの設定は、基本的には初期設定時にほとんど済んでしまうので、すぐにアクティビティを楽しむことができます。

▼初期設定についてはこちら
Apple Watch Series 2 開封レビュー! 初期設定とアクティビティについて触れてくよ!

アクティビティの使い方

アクティビティの使い方ですが、基本的に Apple Watch を身につけるだけで OK です。

Apple Watch を身につけてさえいれば、自動的にアクティビティが 1 日の活動量を計測してくれます。

計測されたデータは、Apple Watch または iPhone のアクティビティを起動して確認できます。

Apple Watch でアクティビティを確認

Apple Watch のホーム画面のアクティビティアイコンをタップします。

Apple WatchのアクティビティApp

 

ムーブ(赤)、エクササイズ(緑)、スタンド(青)、3つの指標の達成度の概要を確認できます。

3つの指標の達成度の概要を確認できる

 

Digital Crown(デジタルクラウン)でスクロールすれば、アクティビティの詳細を確認できます。

Digital Crownでスクロールすれば詳細が確認できる

 

アクティビティの画面を強く押すと、「週ごとの概要」の確認や「ムーブゴールを変更」の設定ができます。

アクティビティの画面を強く押すと、「週ごとの概要」の確認や「ムーブゴールを変更」の設定ができる

 

iPhone でアクティビティを確認

iPhone のホーム画面のアクティビティアイコンをタップします。

iPhoneのアクティビティApp

 

基本的にはApple Watchのアクティビティと同じ内容を確認することができます。

iPhoneのアクティビティ画面

 

iPhone のアクティビティなら、アクティビティの全履歴を確認することができます。日付をタップすれば詳細も確認できます。

iPhoneならアクティビティの全履歴を確認出来る

通知やリマインダーの設定

iPhoneのアクティビティAppから、アクティビティの通知やリマインダーの設定ができます。

5525-11

 

自分の好みに設定しましょう。

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ハヤカワユウキ

スタンドリマインダーはオンが超絶おすすめ!
座りっぱなしは寿命が縮むから、そうならないようにアクティビティが教えてもらおう!

まとめ

僕は Apple Watch のアクティビティを活用することで、体を動かす頻度が増えました!

デスクワークなので座りっぱなしでしたが、アクティビティが「スタンドの時間です!」などコーチングしてくれるので、体を動かしてみようという気になりますね!

1 日の終了までに3つのリングを完成させるのも、今では楽しみになってます。エクササイズの達成がいつも厳しいですがね(笑)

Apple Watch を持っている方や購入を検討されている方は、ぜひアクティビティを活用していきましょう!

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