うつ病の根本的な原因って「情報不足」だと思うんだ

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早川ゆうき

こんにちは!
早川ゆうき(@yukiukkiy)です!

過去に何度かブログで言ってるんですが、僕は “うつ病” だった時期があります。今は克服してしばらく経ってますが、未だに再発を恐れてる自分がいます。

エンナ

再発とか勘弁してほしいわ・・・。
あの時期は私も本当に大変だったからさ・・・。

彼女は妻のエンナちゃん。僕がうつ病の間、ずっと支えてくれました。彼女にはめっちゃ感謝してるし頭が上がりませんね。

早川ゆうき

うつ病が再発しないように “とにかく無理しない” を心がけてるから大丈夫なはず・・・。
でも、まだトラウマっぽいんだよな。

エンナ

そもそも、うつ病になった “根本的な原因” はなんなの?
そこハッキリさせないと引きずっちゃうんじゃない?

早川ゆうき

それは会社でストレスが・・・。

エンナ

それは前にも聞いた。私が聞きたいのは・・・

会社にも原因はあったろうけど、自分にも原因はあったんじゃない!?

・・・ってこと。

早川ゆうき

・・・!!

僕がうつ病になったのは、当時勤めてた会社にすべての原因があると思ってました。この記事を書く前までは・・・。

でも会社にすべての原因があるなら、他の社員だってうつ病になってますよね。僕にも “何かしらの原因” があるんです。

うつ病の根源は情報不足!?

エンナ

うつ病の原因の一つに「環境要因」によるストレスが大きいって言われてるわ。

環境要因には、主に以下があるわね。

  • 幼少児期の厳しい体験
  • 家族や親しい人の死亡
  • 仕事や財産の喪失
  • 人間関係のトラブル
  • 家庭内不和
  • 就職や退職、転勤、結婚や離婚
  • 妊娠、育児、引っ越しなど環境の変化

引用:うつ病の原因 | うつ病の情報・サポートサイト こころの陽だまり

早川ゆうき

うつ病になったのは転職した半年後くらいのことだよ。
仕事の環境は大きく変わったね。職種も変えてたし。

ちなみに、当時の僕はWebデザイナーからWebディレクターに転職してました。Web業界的には一種のキャリアアップですね。

エンナ

うつ病になった環境要因は「転職」といえそうね。

でも、それはでしかないね。
転職してから何かあったの?

早川ゆうき

キャリアアップの道を進もうと意気込む一方で、プレッシャーをめちゃくちゃ感じてた。頑張るほど自分を追い込んじゃうしね。

だから、うつ病の原因はプレッシャーによるストレスだと思ってたけど・・・?

エンナ

厳しいこと言うようだけど・・・
プレッシャーに耐えられなかった自分にも原因があるよ・・・!

なんでプレッシャーに耐えられなかったと思う?

早川ゆうき

え、な、なんでだろ・・・。

エンナ

人がプレッシャーを感じるのはね・・・
不安や恐怖を抱えてるからよッ!!

早川ゆうき

・・・!!

い、言われてみればそうかもしれない・・・。

「上司の期待に応えなきゃ・・・」とか「明日までに資料作成やんなきゃ・・・」とか、とにかく毎日が不安で恐怖だったな・・・。

エンナ

不安や恐怖を抱えてしまうのは “自信” がないせいだよ。自信があれば不安になることはないよ。

“自信を持つための方法” って知ってる?

早川ゆうき

うーん・・・。
経験を積んでくことじゃないの・・・!?

エンナ

経験も間違いじゃないけど・・・
それより “情報” を積んでいく方がずっと自信になるわ!

早川ゆうき

じょ、情報・・・だとッ!?

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不安や恐怖は “情報” で克服できる!

エンナ

自信を持つために経験を積むことも大事だよ。
でも経験なんて転職したらほとんど活かせないって。

早川ゆうき

た、たしかに・・・!
前職の経験なんて全然活かせなかったな・・・。

それどころか前職の経験を活かした知識を否定されたりもしたな・・・。知識が足りないってことを思い知らされたよ・・・。

エンナ

要するにアンタに足りなかったのは “情報” だったわけ。

新しい会社、新しい職種、大きく環境を変えて働くにあたっての事前情報が足りなかったんじゃない?

早川ゆうき

そんな気もするけど・・・。
なんか納得いかない感じもするな・・・。

エンナ

じゃあアンタでも伝わるように “ドラクエ” で例えて説明してやるわ。

戦闘の経験を積んで主人公のレベルを上げてけば、どんなモンスターが出現しても不安なさそうよね?

早川ゆうき

そりゃそうさ!
やっぱ経験って大事でしょ!?

エンナ

でも経験だけで宝箱の場所が分かる? 伝説の剣の入手方法が分かる? ラスボスの倒し方が分かる?

必要なのは “攻略法” という名の情報なはずよ。

早川ゆうき

な、なるほど・・・!
そう言われると、経験より情報が大事なのがよく分かる!

情報がなければ先に進めないし、ザコモンスターを倒していくだけの消耗戦だ・・・!

エンナ

まぁ、ゲームで例えるのは無理もあるから、情報がいかに大事か分かる本を紹介しとくよ。

早川ゆうき

おおッ!
“攻略本” ってわけだな!

エンナ

情報を積んで不安や恐怖に打ち勝って!
また積むだけじゃなく、ちゃんと “実行” もしてね!

情報は社会を生きるための最強の武器だ!

情報がなければ、人は恐怖にかられます。つまり、恐怖のほとんどは “情報不足” が原因ってことです。

僕が環境の変化やプレッシャーに対応できる情報を持ってれば、うつ病になることはなかったって今じゃ思いますね。

情報は “武器” です。武器を持たなきゃモンスターと戦えないし、次のエリアに進めません。人生という名の冒険もクリアできないでしょう。

だから僕は今、新しい情報をどんどん積んでいくことを心がけてます。そうすれば常に思考する習慣が身につくし、不安や恐怖で陥る暇もありません。たぶん、うつ病にもならないと思います。

 

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