うつ病で失うモノもあるが得られるモノだってあるんだぞ!!!!

2016/11/30 ライフ
早川ゆうき

こんにちは。
元うつ病の早川ゆうき(@yukiukkiy)です。

二年前までうつ病と戦ってました。今もたまに戦ってます。うつ病って回復したと思っても再発しやすいから油断できないんです。

うつ病には二度と、絶対絶対絶対なりたくないです! 失うものがあまりに多すぎるし大きすぎます!

じゃあ「うつ病」になったら人生損なのか?

僕はそうとも思ってません。なぜなら、うつ病になったことで “得たもの” もあったからです。

早川ゆうき

じゃあイーブン?
いや、やっぱ人生損か・・・?

それを結論づけるために、僕がうつ病で失ったものと得たものをまとめてみました。

うつ病で失ったもの

僕がうつ病で失ったものを一言で表すと “欲求” といえます。食欲、性欲、睡眠欲、名誉欲、権力欲、出世欲、知識欲、達成欲・・・いろいろ失いました。欲求を失ったことで、他にも多くのものを失っていきました。

まず「仕事」を失いました。成長したいとか上司に認められたいって欲求を失い、体調もどんどん崩れていったので自ら退職しました。収入も当然なくなり、生活費や通院費などで貯金も減っていきました。

「健康的な生活」も失いました。食欲はほとんどなし。体重が40kgまで落ちた時はこのまま死ぬなって思いました。睡眠もうまくとれません。夜に全然眠れなくて昼からいっぱい寝ちゃったり不規則でした。

「人との繋がり」も失いました。以前は親和欲求が強くて、それなりに交流がありました。でもうつ病になってから人と会うのを避けてたので、やがて交流はなくなりました。

「時間」も失いました。どんなことにも意欲が湧かず、ただ自己嫌悪に苦しむ時間だけを過ごしました。療養期間は1年半くらいですが、本来は楽しいことや有意義なことに時間を使えるはずだったと後悔することもあります。

早川ゆうき

人は欲求を満たさなきゃ生きられない。
うつ病になってそれに気づいたよ。

うつ病で得られたもの

でうつ病で失ったものが一つだけあります。それは自分の “欲深さ” です。

うつ病になる前の僕は、仕事において欲深い人間でした。特に承認欲求が人一倍強く、誰よりも成果を出したいとか上司に認められたいって欲求がありました。

最初のうちはこの欲求を満たせてましたが、次第にその欲求は強くなっていき、やがて満たすことができなくなってました。

承認欲求が満たせないと、自分は何の役にも立ってないと思い込むようになります。事実はそうじゃないんだけど、思い込むと止まりません。劣等感や無力感で頭がパンパンになり、僕はうつ状態になりました。

早川ゆうき

元うつ病の持論だけど、人は “欲求バランス” を崩すと頭がおかしくなるね。その結果の一つが「うつ病」だと思う。

僕に関しては、満たすことができない承認欲求に執着しすぎたんだと思います。だから今は、欲深い考えを持たぬよう今を生きてます。なんか仏教っぽいですが(笑)

僕がうつ病で得られたもの、それは “自分らしい生き方” なんです。自分らしい生き方を見つけたことで、うつ病で失ったものも違ったカタチで取り戻せました。

「仕事」は上司のご機嫌取りは一切やめ、自分のパフォーマンスを引き出すことだけ考えるようになりました。おかげで承認欲求が満たされずに不安になるようなことは激減しました。逆に前よりいい仕事してますよ。

「健康的な生活」はかなり意識するようになりました。食欲も睡眠欲も復活しました。いろいろ欲求を満たすためにランニングなどの有酸素運動も始めました。うつ改善にも効果を発揮します。

「人との繋がり」は減りましたが、どぉ〜でもいい繋がりだったので問題なし。人を選ばず親和欲求は満たすもんじゃないですね。余計な気は使うしストレスは感じるしアカンです。今は信頼や尊敬できる人とだけ会ってます。結果的に断捨離になりました。

「時間」は自分の好きな時間が増えました。基本は定時で帰るし、無駄な付き合いもなくなったので、こうしてブログも書けてます。仕事で満たせなかった承認欲求もブログで満たしてます(笑)

早川ゆうき

今はちょうどいい “欲求バランス” を探ってるところ。
それが自分らしく生きやすい領域だと思う。

結果、うつ病で損したの?しないの?

うつ病で多くを失いましたが、その代償に “自分らしい生き方” という大きく得られたものがあったわけなので、長い目で見れば「得」してると思います。

人って、欲求を満たして安心するために生きるもんだと思います。僕はこれまで、満たせない欲求ばかりに執着して生きてきたんだと思います。

確実にそのまま生きてた方が人生損してたと思います。そこには生きる喜びもありません。

でも、うつ病になって自分らしい生き方を見つけたことで、こうしてブログも書くようになったし、必死こいてヒィヒィ仕事することも無くなりました。

うつ病になってよかった・・・とは言い切れないけど、人生損したとは微塵も思ってません。これでよかったのだ!

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